Cara Efektif Melindungi Mata Kamu dari Layar Komputer

Sekarang rabun jauh tidak hanya diderita oleh aki-aki atau nini-nini, bahkan anak muda jaman sekarang sudah banyak yang menderita semacam miopi karena terlalu intens menatap layar komputer, laptop, tablet atau smartphone. Misalnya, jika kamu bekerja di depan komputer sepanjang hari, bisa jadi pandangan mulai kabur, dan mata berasa lelah pada sore harinya. Semuanya mulai mendapatkan sedikit buram dan kadang-kadang sakit kepala. Gejala dikenal sebagai ketegangan mata atau sindrom computer vision, dan itu adalah penyakit yang unik di era modern ini guys. Tidak butuh waktu lama untuk mulai mengalami gejala ketegangan mata - hanya dua jam di depan layar komputer dan mulai dekat dengan risiko terkena efek buruk pada mata. Menggabungkan pekerjaan komputer, penggunaan smartphone, televisi, tablet , dan layar lainnya, hampir Sepertinya tak terelakkan. Untungnya, ada beberapa hal dari para ahli yang mengatakan, kamu bisa melakukan tindakan untuk meminimalkan ketidaknyamanan dan potensi kerusakan dari menatap layar yang bersinar sepanjang hari. Berikut adalah empat cara mudah menerapkan yang bisa membuat perbedaan besar:

Memperbesar teks

Menatap font yang terlalu kecil dan menempatkan wajah kamu lebih dekat ke layar dapat membuat kamu juling. Selain itu, kedua faktor diatas dapat mengarah pada kelelahan dan sakit kepala, dan ganguan lainnya. Maka dari itu, Tingkatkan ukuran teks dan kontras warna untuk membuat segalanya lebih mudah dibaca dan terasa nyaman dimata.

Berkedip

Ketika kita menatap layar, kita lupa untuk berkedip, mata kita kering. Sulit untuk diingat, tetapi berusaha untuk memastikan kamu tetap berkedip, itu dapat membantu. Terkadang, tetes mata juga diperlukan dan berguna untuk menjaga mata kering.

Menyesuaikan kecerahan

Layar silau dapat menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala. Menyesuaikan kecerahan untuk menghindari pantulan pada layar atau mempertimbangkan membeli filter untuk layar.

Aturan 20-20-20

Aturan ini sudah direkomendasikan oleh ahli kesehatan mata internasional. Sistemnya begini: setelah 20 menit kerja, ambil 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak lebih dari 20 feet (sekitar: 6 meter). Perlu diketahui genk, mata kita memiliki otot yang membantu bola mata bergerak dan fokus pada objek yang berbeda, tetapi jika kita menatap layar selama berjam-jam pada suatu waktu, otot mata bakal kesulitan untuk menyesuaikan.